Píldora calma: respiración lenta y profunda

Píldora calma: respiración lenta y profunda

La respiración lenta y profunda tiene un efecto tranquilizador al reducir la frecuencia cardíaca y activar el sistema nervioso parasimpático (calmante). De esta manera, el cuerpo se sosiega, y la mente también se aquieta.

Practica volviendo a la respiración en distintos momentos del día.

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