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Mindfulness interpersonal: Cómo crear, fortalecer y reparar relaciones

Los seres humanos somos criaturas eminentemente sociales. Generar y fortalecer de forma consciente los vínculos y las relaciones nos fortalece en todas las áreas de la vida.

Mindfulness para jóvenes y adolescentes

Entrenamiento en Mindfulness y en habilidades cognitivas y de comportamiento, para ayudar a los jóvenes a reducir el estrés y ansiedad, regular emociones y aumentar la concentración.

Resiliencia. Cómo recuperarse de los reveses de la vida

La forma en que gestionamos el fracaso y las crisis determina el nivel de bienestar. En este taller aprenderemos los factores clave para recuperarse de las adversidades.

Para transformar emociones y relaciones difíciles

Diseñado para cultivar la habilidad de la autocompasión o amor incondicional hacia uno mismo. El MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión.

Transformar emociones difíciles

El intento de evitar las emociones dolorosas nos causa sufrimiento. El alivio viene al aceptarlas con compasión

Impacto del estrés y estrategias para reducirlo

El estrés es la percepción de un exceso de presión. La clave está en reconocer sus signos y romper el ciclo de conductas reactivas que desgastan aún más nuestros recursos. Hay una gran evidencia del impacto positivo de Mindfulness sobre el estrés y sus efectos.

Introducción a Mindfulness: de la dispersión al enfoque

En este taller aprenderemos cómo nuestra mente nos crea malestar en su continua dispersión. Mindfulness entrena la atención y nos ayuda a cultivar la concentración y el sosiego.

Pensar, pensar, pensar: cómo serenar la mente

Darle vueltas a los mismos pensamientos una y otra vez nos lleva a espirales de tristeza y/o ansiedad. En este taller nos entrenamos a interrumpir esta espiral, cultivando estar presentes.