Courses

Profundización en Mindfulness y Compasión

Mantener y profundizar en la práctica de Mindfulness y Compasión y en el aprendizaje hacia un mayor equilibrio, consciencia, serenidad y bienestar personal.

Mindfulness interpersonal: Cómo crear, fortalecer y reparar relaciones

Los seres humanos somos criaturas eminentemente sociales. Generar y fortalecer de forma consciente los vínculos y las relaciones nos fortalece en todas las áreas de la vida.

Mindfulness para jóvenes y adolescentes

Entrenamiento en Mindfulness y en habilidades cognitivas y de comportamiento, para ayudar a los jóvenes a reducir el estrés y ansiedad, regular emociones y aumentar la concentración.

Resiliencia. Cómo recuperarse de los reveses de la vida

La forma en que gestionamos el fracaso y las crisis determina el nivel de bienestar. En este taller aprenderemos los factores clave para recuperarse de las adversidades.

MSC – Mindfulness y Autocompasión

Diseñado para cultivar la habilidad de la autocompasión o amor incondicional hacia uno mismo. El MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión.

Transformar emociones difíciles

El intento de evitar las emociones dolorosas nos causa sufrimiento. El alivio viene al aceptarlas con compasión

Impacto del estrés y estrategias para reducirlo

El estrés es la percepción de un exceso de presión. La clave está en reconocer sus signos y romper el ciclo de conductas reactivas que desgastan aún más nuestros recursos. Hay una gran evidencia del impacto positivo de Mindfulness sobre el estrés y sus efectos.

Introducción a Mindfulness: de la dispersión al enfoque

En este taller aprenderemos cómo nuestra mente nos crea malestar en su continua dispersión. Mindfulness entrena la atención y nos ayuda a cultivar la concentración y el sosiego.