Autocompasión para transformar emociones difíciles

El intento de evitar las emociones dolorosas nos causa sufrimiento. El alivio viene al aceptarlas con compasión

START:
23 marzo, 2018
DURATION:
Viernes de 17.30 a 20.30h

INSTRUCTORS:

Estrella Fernández
Psicóloga. Instructora MBCT / MBSR / MBCL

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Calvet 5, 1º-1ª - Barcelona   View map

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Talleres

Algunas emociones pueden ser muy dolorosas. Frecuentemente reaccionamos a ellas resistiéndonos, queriendo evitarlas, pero vuelven una y otra vez porque son parte de la vida. Al resistirnos a ellas aumentaremos aún más nuestro sufrimiento. Transformarlas a nuestro favor, para que nos aporten claridad y energía,  implica permitirlas y aceptarlas con compasión.

PARA QUIÉN

  • Para todas aquellas personas que quieran mejorar su regulación emocional

QUÉ HAREMOS

  • Nos entrenaremos en reconocer de forma directa nuestras emociones en la mente y en el cuerpo
  • Nos entrenaremos en relacionarlos de forma más habilidosa con ellas, permitiéndolas y aceptándolas con compasión

CÓMO LO HAREMOS

  • Aprenderemos y comprenderemos el papel de las emociones: su utilidad y la forma en que se manifiestan en nuestro  cuerpo y nuestra mente.
  • Aplicaremos y experimentaremos prácticas de Mindfulness y Autocompasión que nos ayuden a responder y transformar de forma efectiva nuestras emociones.
  • Nos llevaremos ejercicios y prácticas, formales e informales, para aplicar en nuestra vida cotidiana.

PRÓXIMOS TALLERES: Autocompasión

FECHAS

23 de Marzo, viernes

HORARIOS

17.30-20.30h

LUGAR DE IMPARTICIÓN

Calvet 5, 1º-1ª – BCN

Precio taller: 40€