Introducción a Mindfulness: de la dispersión al enfoque

En este taller aprenderemos cómo nuestra mente nos crea malestar en su continua dispersión y cómo la meditación Mindfulness entrenando la atención nos ayuda a cultivar la concentración y el sosiego.

START:
13 enero, 2018
DURATION:
Sábado, de 10 a 13h

INSTRUCTORS:

Estrella Fernández
Profesora certificada MBCT, profesora MBCL, MSC

Address

Calvet 5, 1º-1ª - Barcelona   View map

Categories

Talleres

En este taller aprenderemos cómo funciona nuestra mente y cómo nos crea malestar en su continua dispersión hacia el pasado o el futuro o simplemente al lugar en que no estamos, tratando de preservarnos de peligros y amenazas, o buscando gratificaciones inmediatas.
Aprenderemos también cómo la atención es la llave y la puerta de nuestra mente y que entrenando la atención no solo mejoraremos la concentración y nuestro rendimiento general, sino que también podremos gestionar nuestras emociones.
La meditación Mindfulness es una forma de entrenar la atención (¡y mucho más!) que nos ayuda a romper los automatismos de nuestra mente y responder de forma más habilidosa.

PARA QUIÉN

  • Para todas las personas que quieran conocer o iniciarse en la práctica de Mindfulness

QUÉ HAREMOS 

  • Pararnos. Cultivar la intención de detener la actividad y darnos la oportunidad de simplemente ser.
  • Aprender a sosegarnos y concentrarnos al darle a la mente algún punto en el que enfocarse.
  • Empezar a ser conscientes de lo que somos y de la importancia de los momentos que vivimos.

CÓMO LO HAREMOS

  • Aprenderemos y comprenderemos todos los conceptos sobre cómo funciona nuestra mente.
  • Aplicaremos y experimentaremos directamente lo aprendido con la práctica
  • Nos llevaremos ejercicios y prácticas sencillas y eficaces para a vida cotidiana

PRÓXIMOS TALLERES - Introducción a Mindfulness

FECHAS

13 Enero 2018, sábado

2 Febrero 2018, viernes

9 Marzo 2018, viernes

14 Abril 2018, sábado

4 Mayo 2018, viernes

HORARIOS

10-13h

17.30-20.30h

17.30-20.30h

10-13h

17.30-20.30h

LUGAR IMPARTICIÓN

Calvet 5, 1º-1ª – BCN

Calvet 5, 1º-1ª – BCN

Calvet 5, 1º-1ª – BCN

Calvet 5, 1º-1ª – BCN

Calvet 5, 1º-1ª – BCN

Precio taller: 40€