MBCT para la ansiedad y la depresión

La Terapia cognitiva basada en Mindfulness es una terapia clínicamente probada para reducir el estrés y la ansiedad y prevenir recaídas en las personas que sufren de depresión. Combina meditación Mindfulness con las habilidades prácticas de la terapia cognitiva. Con Mindfulness se incrementa la consciencia de uno mismo y la terapia cognitiva está diseñada para interrumpir los patrones mentales que conducen a espirales depresivas y ansiosas.

Para obtener el máximo beneficio del programa es necesario comprometerse a una media de 30-45 minutos al día de práctica de ejercicios durante las 8 semanas de duración del programa.

Para quién
Adultos con problemas de ansiedad o depresión.

Fechas y sesiones
Sesiones individuales en horario convenido

Sesiones en grupo según disponibilidad

Dónde
C/ Calvet 5, 1º-1ª

Barcelona 08021

Más información: info@inself.es