Pensar, pensar, pensar: cómo serenar la mente

Darle vueltas a los mismos pensamientos una y otra vez nos lleva a espirales de tristeza y/o ansiedad. En este taller nos entrenamos a interrumpir esta espiral, cultivando estar presentes.

START:
3 julio, 2019
DURATION:
Miércoles, de 19 a 21.30h

INSTRUCTORS:

Estrella Fernández
Profesora certificada MBCT, profesora MBCL, MSC

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Calvet 5, 1º-1ª - Barcelona   View map

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Talleres

Pensar, pensar, pensar…Esta capacidad que nos hace tan humanos, se vuelve en contra nuestra cuando la mente se queda dando vueltas, una y otra vez, a los mismos pensamientos, ensimismada en recuerdos o anticipando el futuro. En el peor de los casos, este cavilar continuo nos conduce, sin siquiera darnos cuenta, a espirarles de ansiedad o de tristeza

PARA QUIÉN

  • Para personas que hayan hecho una introducción a Mindfulness y quieran seguir entrenándose. Especialmente adecuado si tienes tendencia a pensamientos recurrentes.

QUÉ HAREMOS

  • Entrenarnos en serenar la mente trayéndola al momento presente
  • Entrenarnos en interrumpir las espirales de ansiedad y de tristeza

CÓMO LO HAREMOS

  • Aprender y comprender qué es el pensamiento rumiativo
  • Aplicar y experimentar las prácticas que nos ayudan a interrumpir la espiral de cavilaciones
  • Llevarnos ejercicios y prácticas formales e informales, simples y eficaces para utilizar en la vida cotidiana

PRÓXIMOS TALLERES: Pensar, pensar, pensar...

FECHAS

3 de Julio, miércoles

HORARIOS

19-21.30h

LUGAR DE IMPARTICIÓN

Calvet 5, 1º1ª – BCN

Precio taller: 40€. Precio mensual (2 talleres): 65€