Pensar, pensar, pensar: cómo serenar la mente

Darle vueltas a los mismos pensamientos una y otra vez nos lleva a espirales de tristeza y/o ansiedad. En este taller nos entrenamos a interrumpir esta espiral, cultivando estar presentes.

START:
20 enero, 2018
DURATION:
Sábado, de 10 a 13h

INSTRUCTORS:

Estrella Fernández
Profesora certificada MBCT, profesora MBCL, MSC

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Calvet 5, 1º-1ª - Barcelona   View map

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Talleres

Pensar, pensar, pensar…Esta capacidad que nos hace tan humanos, se vuelve en contra nuestra cuando la mente se queda dando vueltas, una y otra vez, a los mismos pensamientos, ensimismada en recuerdos o anticipando el futuro. En el peor de los casos, este cavilar continuo nos conduce, sin siquiera darnos cuenta, a espirarles de ansiedad o de tristeza

PARA QUIÉN

  • Para personas que hayan hecho una introducción a Mindfulness y quieran seguir entrenándose. Especialmente adecuado si tienes tendencia a pensamientos recurrentes.

QUÉ HAREMOS

  • Entrenarnos en serenar la mente trayéndola al momento presente
  • Entrenarnos en interrumpir las espirales de ansiedad y de tristeza

CÓMO LO HAREMOS

  • Aprender y comprender qué es el pensamiento rumiativo
  • Aplicar y experimentar las prácticas que nos ayudan a interrumpir la espiral de cavilaciones
  • Llevarnos ejercicios y prácticas formales e informales, simples y eficaces para utilizar en la vida cotidiana

PRÓXIMOS TALLERES: Pensar, pensar, pensar...

FECHAS

20 de Enero, sábado

23 de Febrero, viernes

HORARIOS

10-13h

17.30-20.30h

LUGAR DE IMPARTICIÓN

Calvet 5, 1º1ª – BCN

Calvet 5, 1º1ª – BCN

Precio taller: 40€